Che cos'è la rizoartrosi?
La rizoartrosi è l'artrosi dell'articolazione trapezio-metacarpale, alla base del pollice: il perno che permette al pollice di opporsi alle altre dita. Con il tempo la cartilagine si assottiglia e l'articolazione diventa dolente nei gesti di presa e pizzico. È una delle artrosi più comuni della mano e interessa soprattutto le donne dopo la menopausa.
Perché viene la rizoartrosi?
È il risultato di una combinazione: predisposizione genetica, cambiamenti ormonali, lassità dei legamenti della base del pollice e decenni di uso intenso di un'articolazione che lavora tantissimo con bracci di leva sfavorevoli. Non è "colpa" di quello che hai fatto: è un'usura a cui questa articolazione è naturalmente predisposta.
Quali sono i sintomi della rizoartrosi?
Dolore alla base del pollice (lato del polso) nei gesti di presa e pizzico: aprire barattoli e bottiglie, girare chiavi, scrivere a lungo, sollevare pentole. Possono comparire rigidità mattutina, scrosci, riduzione della forza di presa e, col tempo, un aspetto "squadrato" della base del pollice.
Cosa dice la scienza sulla rizoartrosi?
Le linee guida internazionali per l'artrosi della mano raccomandano come prima linea un trio collaudato: educazione, esercizi specifici e tutore. Gli studi mostrano che un tutore su misura riduce il dolore e migliora la funzione, e che gli esercizi di rinforzo e mobilità della mano aggiungono benefici concreti. Le infiltrazioni danno risultati variabili; la chirurgia è un'ottima opzione di riserva per i casi avanzati che limitano davvero la vita quotidiana.
Come può aiutarti la fisioterapia con la rizoartrosi?
Lavoriamo su tre fronti: un tutore adatto a te, da usare nei gesti più impegnativi e, se serve, di notte; esercizi dolci ma costanti per la muscolatura del pollice e della mano, che stabilizzano l'articolazione; ed economia articolare, ovvero l'arte di fare gli stessi gesti con meno stress sul pollice — leve più lunghe, prese diverse, piccoli ausili da cucina. Tre strumenti semplici che insieme cambiano la qualità delle giornate.
Cosa puoi fare già da oggi
- Usa apribarattoli, aprifacile e utensili con impugnature larghe: leve migliori, pollice ringrazia.
- Distribuisci i carichi: porta le borse sull'avambraccio invece di pizzicarle con le dita.
- Esegui ogni giorno qualche esercizio dolce di mobilità e opposizione del pollice: la costanza conta più dell'intensità.
- Il calore (acqua tiepida al mattino) aiuta a sciogliere la rigidità iniziale.
Quando rivolgersi subito a un medico
Contatta il medico senza aspettare se noti uno di questi segnali:
- Dolore insorto dopo caduta sulla mano con gonfiore: da escludere una frattura dello scafoide
- Articolazione calda, arrossata e molto gonfia all'improvviso
- Formicolii persistenti alle dita associati (possibile tunnel carpale concomitante)
- Perdita rapida di funzione della mano senza spiegazione
Domande frequenti sulla rizoartrosi
Perché mi fa male la base del pollice quando apro un barattolo?
È tipico della rizoartrosi, l'artrosi alla base del pollice: il dolore compare nei gesti di presa e pizzico, come aprire barattoli, girare chiavi, scrivere a lungo o sollevare pentole.
Il tutore serve per la rizoartrosi?
Sì: gli studi mostrano che un tutore su misura riduce il dolore e migliora la funzione. Si usa nei gesti più impegnativi e, se serve, di notte.
Con la rizoartrosi bisogna operarsi?
La prima linea è fatta di educazione, esercizi specifici e tutore. La chirurgia è un'ottima opzione di riserva per i casi avanzati che limitano davvero la vita quotidiana.
Cosa posso fare a casa per il pollice?
Usa apribarattoli e utensili con impugnature larghe, porta le borse sull'avambraccio, fai ogni giorno esercizi dolci di mobilità e prova l'acqua tiepida al mattino per sciogliere la rigidità.
Dove posso fare fisioterapia per la rizoartrosi a Gravina in Puglia?
A Gravina in Puglia puoi rivolgerti alla fisioterapista Antonella Laddaga, che riceve in studio e, se ti è difficile spostarti, a domicilio a Gravina e dintorni. Per prenotare una valutazione chiama il 345 114 5245 o scrivi su WhatsApp.
Questo articolo ha scopo informativo e non sostituisce una valutazione professionale. Se hai un dubbio sulla tua situazione, parlane con il tuo medico o con la tua fisioterapista.
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Ogni storia è diversa: una valutazione ben fatta è il primo passo per capire cosa sta succedendo e cosa fare. Ricevo a Gravina in Puglia e, se preferisci, vengo io da te a domicilio.
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